别让头发沾汗水

为了避免伤害健康的头发，我们建议在工作时将头发扎起来。这样，橡皮筋会保护发根，而且还能及时发现有分叉的发梢。

营养不良性黄发

主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的较佳食品。

与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

头发分叉的原因

多半是缺乏水分，这种情况怎么办呢，首先补充水分，方法可以是多洗头或者使用补水的洗发用品，再就是饮食中加大水分的摄入量，多喝水，多吃绿色蔬菜，多吃水果。

平时应该使用护发素和发膜，护发素能彻底的清理头发，发膜能给头发提供营养，锁住水分，对头发干枯都有很大的效果。

如何在家里护理头发

很多男人或者女人都会面临着掉发的危险，因此如果想让头发更加健康，那么就需要在平时的护理当中做得更好，洗头的时候先在头发干的时候将头发梳理顺畅，在洗完头发后不要用梳子梳头发了，否则很容易掉头发的，因为头发湿的时候很不好梳，如果自己不注重梳理的话，会很容易将头发弄掉的。

当一个人疲惫的时候如果能享受一下按摩的话会感觉非常地舒服，当然头发也是一样的，如果头发经常被按摩，也很容易变得更加有光泽。

对于头发护理一定要科学严谨，合理饮食，调整生活习惯才是较好的解决方法。