保住黑发的方法

1、做好头皮保养

想要拥有健康的头发，头皮保养是不可或缺的!皮脂和脏污若阻塞头皮毛孔，就很难生长出健康的头发了!如果保养好头皮环境，就可以拖延白发生长的速度，所以即早开始对策才是最重要的!

2、有充足的睡眠

在每天睡觉时间，身体会制造能让头发恢复原本健康的细胞。尽量少熬夜，在12点前就乖乖上床睡觉吧!

3、摄取优良的蛋白质

头发是由氨基酸结合的蛋白质所构成的。为了保持有光泽的秀发，多摄取豆腐等大豆食品，从中获得蛋白质吧!其它像是防止老化的橄榄油、坚果，以及可以有效避免黑色素短缺的黑芝麻，都建议多多摄取。